Дайвинг сегодня очень популярный вид отдыха. Хотите познакомиться с подводным миром и стать хорошим дайвером? После первого погружения у вас, конечно же, этого не получится. Для того чтобы стать неплохим аквалангистом, необходимо освоить три навыка.
Для того чтобы стать неплохим аквалангистом, необходимо освоить три навыка: потреблять как можно меньшее количество воздуха, совершенствовать свою плавучесть и хорошо ориентироваться в подводном пространстве. Но обо всем по порядку.
Начнем с правил, которые помогут вам уменьшить потребление кислорода. Главное, что следует запомнить, не делайте лишних движений, так вы расходуете больше воздуха, также не стоит тратить воздух впустую, и фото дайвинга делайте при минимуме движений.
А теперь советы конкретнее:
1. Дышать нужно медленно и глубоко. Вдохи должны быть достаточно долгими, до тех пор, пока легкие полностью не наполнятся воздухом, а после такой же выдох.
2. Дыхание нужно немного задерживать после вдоха. То есть дышать нужно по следующей системе: вдох – задержка - выдох. Важно, что при задержке воздуха нельзя сжимать горло, воздух нужно задерживать, расширяя грудную клетку.
3. Грести нужно, не затрачивая много сил, так вы будете использовать меньше кислорода. Плывите медленно, так как увеличение скорости в два раза увеличит потребление воздуха в четыре раза. Плывите, совершая короткие гребки ногами, придав своему телу обтекаемую форму.
4. Увеличивайте свою подвижность. Помните, что движение под водой требует больше усилий, чем движение в воздухе, поскольку вода намного плотнее воздуха, и дайвинг заставляет терять больше калорий. Небольшое усилие способно увеличить скорость вашего передвижения и потребление воздуха. Но насколько она возрастет, напрямую зависит от вашей подвижности. Так, скорость у дайвера с хорошей подвижностью растет быстро, а вот скорость дыхания - медленно.
5. Снаряжение должно быть хорошим и не должно пропускать воздуха.
6. Сохраняйте тепло тела. Замерзший дайвер использует на 20% больше воздуха.
Никогда не смыкайте горло и насильно не задерживайте дыхание, это может привести к разрыву ячеек легких.
Следующий навык связан с усовершенствованием плавучести, которая помогает нам не наталкиваться на препятствия в воде и предотвратить нежелательное всплытие. Необходимо соблюдать следующие правила:
1. Сделайте немногое и ждите результата. К примеру, вам нужно опуститься. Произведите короткий впрыск воздуха в компенсатор, после ждите результат. Главная ошибка новичков – добавление воздуха в компенсатор пока не появятся изменения, таким образом, в компенсатор попадает слишком много воздуха.
2. Уменьшайте груз. Слишком большое количество свинца на грузовом ремне приведет к слишком большому количеству воздуха в компенсаторе.
3. Используйте легкие. Дыхание из ваших легких обеспечит вам дополнительно 900 грамм плавучести.
4. Хороший аквалангист может рассчитать изменение плавучести.
| < Предыдущая |
|---|